"Precisa ter cuidados em todos os limites: alimentação, sono, lazer, esporte", alerta Evelin Luise, Gerente de RH Sênior da Robert Half. Cuidar desses aspectos básicos da vida diária é essencial para manter a saúde e o bem-estar em um ambiente corporativo exigente. Ines recomenda o livro "Outlive:
A arte e a ciência de viver mais e melhor", que explora formas de prolongar a vida e melhorar a qualidade de vida. O livro foca em hábitos saudáveis, exercícios físicos, nutrição adequada, sono de qualidade e gestão do estresse, combinando insights científicos com conselhos práticos.
"Cuidar da qualidade de vida hoje é um investimento para no futuro você viver bem", complementa Ines, que leu e recomenda o livro. Investir na qualidade de vida não apenas prolonga a vida, mas também melhora a saúde e a felicidade ao longo dos anos.
Além do cuidado físico, é fundamental cuidar do próprio emocional. Isso requer autoconhecimento e envolve três aspectos principais: gestão do estresse e das emoções, desenvolvimento de resiliência e promoção de uma mentalidade saudável. Para isso, é necessário se desligar do trabalho sem culpa, praticando o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
Descansar é parte integral do trabalho, assim como a prática de esportes. Estar descansado permite manter o foco no dia seguinte e ser mais produtivo. Nesse sentido, o livro "Deep Work" de Cal Newport é uma leitura recomendada. Newport enfatiza a importância e os benefícios de se concentrar profundamente em tarefas cognitivamente desafiadoras, sem distrações, para alcançar resultados excepcionais e criar valor significativo.
Ele argumenta que, em um mundo cada vez mais cheio de distrações, cultivar a habilidade de realizar "trabalho profundo" é uma vantagem competitiva crucial.
Newport oferece estratégias práticas para aumentar a produtividade e a qualidade do trabalho, promovendo um ambiente e hábitos que favorecem a concentração intensa. Ao seguir essas práticas, é possível maximizar a eficiência e a realização no ambiente de trabalho, enquanto se mantém um equilíbrio saudável com a vida pessoal.
