4 dicas para você se desligar do trabalho ao sair do escritório

Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional

Artigos

Carreira

Não é mais novidade dizer que estamos conectados o tempo todo. Aliás, já repararam que não se diz mais “vou entrar na internet”? É algo que fazia sentido na época do modem discado, de quando se esperava dar meia noite para navegar a web. Hoje não entramos na internet, vivemos online, e isso faz com que boa parte dos profissionais receba mensagens de trabalho mesmo fora do horário comercial.

É uma realidade que não tem como ser alterada. Então, como manter a saúde mental? Como manter o equilíbrio? Como se desligar do trabalho quando você deixa o escritório? Temos algumas dicas que podem ajudar.

Guia Salarial da Robert Half: No guia você encontra a mais completa pesquisa salarial e um estudo sobre tendências de contratação no mercado brasileiro.

Ela pode ser a causadora desse cenário, mas ao mesmo tempo pode ajudá-lo a criar intervalos. Você pode, por exemplo, marcar coisas pessoais na sua agenda digital e respeitar esses agendamentos. Coloque o horário que você irá praticar meditação ou ir à academia. Reserve um horário para a sua série favorita também, e nesses momentos fique longe das mensagens que chegam no celular. Encare como se fossem reuniões de trabalho e se concentre no que se propôs a fazer. Lembre-se de que esses momentos pessoais são tão importantes quanto qualquer compromisso de trabalho.

Confira também: 3 formas de se sair bem no primeiro contato telefônico do headhunter

Recebemos e-mails de colegas de trabalho, clientes e parceiros o tempo todo. A comunicação digital é assíncrona: eu mando um e-mail na hora mais apropriada para mim (o que pode ser às 23h) e você responde na hora mais apropriada para você. É uma das vantagens da tecnologia.

É claro que se o e-mail ou a mensagem chegar no horário normal de trabalho é esperada uma resposta mais rápida, mas não é preciso responder mensagens não urgentes imediatamente quando elas chegam em horário não comercial. Deixe essa tarefa para o dia seguinte e só responda de imediato o que for realmente necessário.

Faça algo fora do trabalho que realmente desconecte você do resto do mundo. Pode ser um esporte, meditação, trabalhos manuais. Não importa o que, o que importa é que seja algo que te envolva completamente e faça você ficar longe das mensagens do trabalho.

Leia também: 7 coisas que você dever fazer minutos antes da entrevista de emprego

Parece simples, mas muitas pessoas têm dificuldade em realmente aproveitar o tempo para si mesmo, em atividades não relacionadas ao trabalho, principalmente se há pendências no escritório.

Mas é importante você lembrar-se de que, para produzir mais e melhor, você precisa cuidar de si, e isso significa ter um tempo longe do trabalho também. Que tal colocar pelo menos uma dessas dicas em prática?

Sobre a Robert Half Saiba como os recrutadores da Robert Half podem ajudar você a construir uma equipe talentosa ou avançar na sua carreira. Operando em mais de 300 locais no mundo inteiro, a Robert Half pode te fornecer assistência onde e quando você precisar. Entre em contato.

Pesquisa salarial: entenda como fazer e qual a importância

O que esperar do mercado de trabalho no próximo ano

Carreiras em alta para 2025