Pour de nombreux professionnels, le lundi est le jour le plus pénible de la semaine. La transition entre le week-end et le travail est compliquée, l’énergie n’est pas au rendez-vous et la motivation met du temps à venir. Ce phénomène est connu sous le nom du « blues du lundi ». Et le phénomène est loin d’être un cas isolé.
À cette période, le Blue Monday fait donc son apparition : le jour considéré comme le plus déprimant de l’année. Quel que soit le bien-fondé scientifique de cette affirmation, le bien-être mental et la satisfaction au travail sont incontestablement soumis à une pression croissante. Tout particulièrement dans un contexte avec une charge de travail élevée, du travail hybride et des changements constants.
Heureusement, le blues du lundi n’est pas une fatalité. En accordant l’attention nécessaire à l’énergie, à la cohésion et à la structure, les employés et les employeurs peuvent faire la différence.
La cohésion pour contrebalancer le stress
L’un des remèdes les plus efficaces contre le blues du lundi ? Le contact humain. Dans les environnements de travail hybrides ou numériques, le sentiment d’appartenance peut rapidement s’estomper. Des échanges réguliers avec les collègues, la possibilité d’avoir de vraies conversations et une écoute active renforcent la confiance, réduisent le stress et renforcent l’esprit d’équipe.
Les responsables jouent également un rôle clé à cet égard. En prêtant attention à ce que ressentent leurs employés et pas seulement à leurs performances, ils créent un climat de sécurité psychologique. Cela permet aux collaborateurs de mieux gérer la pression et les changements.
